スーパーフードを食べて健康美人

スーパーフードを食べて健康美人

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  女性にとっては健康的に栄養を摂りながら、きれいなスタイルを維持するというのが理想です。
  
  そのためには栄養価が高い食材を摂取しながら、無理なく続けられる方法でなければいけません。
  
  
  そこでお薦めしたいのがスーパーフードです。
  
  スーパーフードは抗酸化力のある自然食品の総称で、有効成分を突出して多く含む食品です。
  
  注目のエイジングケア化粧品が有名になってきました。
  
  その定義は、科学的に作られたものでなく自然生まれの食品で、中でも人間が体内で作る事が出来ない必須栄養素を含んでいる事が必要なのです。スーパーフードの創始者であるディビッド・ウルフによれば、単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品である事、低カロリーである事、食品とメディカルハーブの両方の要素がある事が挙げられます。
  最も代表的なのがアサイーで、豊富なアントシアニンとポリフェノールがあり強い抗酸化作用による美肌とアンチエイジングなどの効能があります。
  
  
  次にカカオで、ビタミンEとカカオポリフェノールでアンチエイジング効果があります。
  
  
  カムカムは赤い果実に含まれるビタミンやミネラルなど、老化予防だけでなく疲労回復と美肌効果もあります。
  
  
  
  ビタミンCも飛びぬけて豊富で、風邪などの感染症から体を守ってくれます。スーパーフードは老化や生活習慣病の予防に良いだけでなく、がんなどのリスクを遠ざける事が出来ます。
  
  
  
  一般的な料理としての食材としての役目と、高い栄養価がある健康食品としての用途を併せ持ちます。
  なので人体には無害で、その安全性に信頼がおけるものがスーパーフードだと言えます。
  
  いずれも、ヨーグルトやスムージーでデザートに最適な食材ばかりで、美味しく楽しく食べる事が出来るので是非試してみましょう。